4月1日（土）稽古日誌

　今日は前半は中学生の参加がありましたので 正面打ちでの基本技中心の稽古をしました。

 ・正面打ち一教

 ・正面打ち二教

　➀相手を一教と同じように崩してから二教の握りに持つ方法

　②相手の正面打ちを入身して切り下げてから二教の握りに持つ方法

・正面打ち入身投げ

　➀正面打ちを手刀で受け止めて入身する方法

　②正面打ちを手刀を合わせてすり抜けるように入身する方法

・正面打ち小手返し 

 後半は入会希望者がこられ、また初心者もいましたので、 合気道の紹介と基本の稽古をしました。

・受身：前方回転、後方、後方回転

・膝行 

・一教運動 

　入会を希望される親子さんをお迎えして、合気道入門として受身・呼吸法を体験してもらった。まずは合気道独特の手首・肘の柔軟運動から。

 合気道の構え（足の置き方、背筋を伸ばして、腰を落として）から後脚の膝をついて→尻をついて→後受身。倒れる瞬間、自分の臍を見るように。

 前回り受身。親指を自分に向けて、手→肘→肩　の順に畳について回って行く。最初はどうして横回りなってしまう。焦らずに慣れてゆきましょう。

 立ち呼吸法、座技呼吸法。力で引っ張らず・押し込まずに。